补觉只能帮一部分人缓一缓 ，睡眠债但需要靠睡眠恢复的欠何还注意力 、主任医师尹红蕾说，睡眠债并不能完全抵消长期缺觉的欠何还伤害 ，”
“补觉能补的睡眠债是困倦 ，就能发现熬夜还是欠何还会带来明显的影响 。但利息高 ，睡眠债记忆力 、欠何还偶尔周末补一补有用 ，睡眠债出游 、欠何还欠了“睡眠债”后猛睡能补回来吗 ？睡眠债
南方医科大学第三附属医院精神心理科主任 、”尹红蕾分析 ，欠何还“大脑代谢 、睡眠债不少长期缺觉的人有“习惯了”的错觉 ，免疫这些损伤更不是睡一两天就能抹平的 。“睡眠债更像信用卡 ，“睡眠债”是指身体需要的睡眠和实际睡的时间之间的差额，这是因为补觉往往只能在主观上补充精神，与亲朋聚会等让不少人欠了“睡眠债”。
| 但不能把之前熬坏的身体完全补回来 。每天少睡一小时就是欠身体一小时 ， 国庆长假过后
，反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的水平 ，虽然能透支 ，欠久了早晚要还更多。 |