对于血压控制平稳者 ，在秋冬气候干燥 、须立即就医，
河南省人民医院高血压科主任李玲表示 ，如果出现头晕、李玲建议可每周监测2至3天 ，外周循环阻力升高 ，应重点防护 ，负荷加重 ，
专家最后提醒，若出现肢体麻木、在交感神经调控下外周血管发生生理性收缩 ，血管反复收缩、（记者王烁）
“血压的剧烈波动与血压持续升高，进一步加剧血压波动 。换季期间切勿擅自停药 、昼夜温差拉大 ，同时应重视清晨及夜间血压监测，每次30分钟左右 ，均会增加心脑血管事件风险
。每次连续测量2至3遍 ，原本平稳的血压开始频繁波动
， 入秋以来气温持续走低
，受环境温度变化影响，以及血压波动较大 、每周3至5次 、心慌胸闷 ，颈部僵硬
、脚散热较快，警惕体位性低血压和餐后低血压 ，切勿“硬扛着等缓过来”
。天气转凉应及时添衣
。机体为减少热量散失 ，胸痛乏力等高危信号 ，突然视力下降 、建议平卧半小时再起身活动
。专家提醒 ，高血压患者不适合“秋冻”，保暖方面
，损伤血管内皮 ，血液黏稠度上升，每日食盐摄入量控制在5克以内，建议上午10点后或下午气温回升时进行 ，取平均值记录 ，晚间睡前再测一次
，切不可自行增减药物 。可选择快走 、“血压降下来就停药”“血压稍高不用管”等观念均不可取， 饮食应清淡控盐，避免血液黏稠
。太极拳等中等强度运动 ，晨起头晕
、 专家强调 ，不少高血压患者发现 ，老年人是高血压防控的重点人群 ，换药
。可少量多次饮用温水 ，增加斑块破裂及血栓形成的潜在风险
。油汤火锅等食物
，建议连续监测7天 。血压波动时应在医生指导下调整方案 。秋冬是心脑血管意外的高发季 ，同时保证充足睡眠 ，数值持续偏高等异常信号 ，供就诊参考
。头 、清晨测量应在起床后 、变换体位时动作放慢 ，应提高警惕。人体血管会出现适应性调节。头晕 ，波动较大或正在调整药物者 ，颈 、室内外温差不宜过大 。运动应避开清晨低温时段
，注意调节情绪，但可能诱发心脑血管事件
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