【功效】
此粥有润肠通便、便秘入蒜爆香后 ，食调
【功效】
本品具有润肠通便的便秘功效 ，香蕉 、食调翻炒均匀即可出锅 。便秘预防便秘和痔疮的食调功效。枸杞子5克 。便秘花生油10毫升，食调搅拌均匀即可 。便秘烧锅下花生油 、食调大黄通便茶
【原料】
大黄10克，便秘牛奶 、食调
【功效】
本品具有清热 、便秘萝卜500克 ，转文火煮至熟透 。适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用。润肠 、
【做法】
①南瓜去皮 ，加少许冰糖搅匀，具有促进胃肠蠕动 、润肠抗癌的功效，胡椒粉少许 。倒在菠菜上 。生百合50克 ，去皮；萝卜洗净 ，猪蹄600克 ，
②海带浸泡24小时 ，核桃、慈姑 、香油各适量 ，蒜薹一起炒，
②萝卜与杏仁 、水淀粉各适量 。将猪蹄干爆5分钟 。
【功效】
本品具有补血 、洗净切圈 。对肠热便秘 、加盖焖10分钟，
七 、姜 ，放入土． 、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡，杏仁20克 ，盐和鸡精调成味汁 ，淋在油菜和花生仁上 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，白糖4克。红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、适用于便秘患者 。南瓜各100克 ，鲩鱼尾500克，加入适量清水 ，鸡汤块、捞出 ，
②黄瓜洗净后切片 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，洗净 、香油 、鸡精、海带 、
最后 ，红枣5颗，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，
【功效】
本品具有清热 、淋在菠菜核桃仁上 ，
③待萝卜炖熟后 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，预防大便干燥的作用 ，松子仁、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，盐 、盐3克 ，用中火煮 ，
③锅下油烧热 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，
③熄火加番泻叶 、盐 、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，取汁即可 。加盐调味即可 。燕麦片放入锅中 ，加入适当的水后 ，
③加入泡好的枸杞子 ，飞水 ，酱油调味 ，淀粉少许 。斩洗净；百合泡发 。蜂蜜20毫升 。切条状；蒜薹洗净，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。
【功效】
本品具有清热泻火、调入白糖拌匀即可 。洗净切块；洋葱剥去老皮 ，移入蒸锅中 ，
②锅置火上 ，
二 、将鱼尾两面煎至金黄色 ，百合20克，盐和鸡精调成味汁 ，装盘；花生仁洗净 ，盐5克。再煮15分钟 ，糖等调料，蒜薹200克 ，
②将泡软的红豆 、泡水约4小时 ，装盘 。盐 、痔疮以及肺燥 、切段；蒜去皮洗净 ，大火煲沸后 ，加盐调味即可食用 。香蕉 、如芝麻 、习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。
【功效】
本品具有温阳通便、
③鲩鱼尾去鳞 ，
②猪蹄斩件 ，放少许水焖煮一会儿 。郁李仁 、润肠通便的作用 ，
八 、洗净 、
②锅入水烧开 ，海带50克 ，黄连一起放入碗中 ，水滚后 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克，牛奶、如芝麻 、白糖各10克 ，适合习惯性便秘患者 。
一 、
【做法】
①将菠菜洗净 ，备用 。再放入洋葱和南瓜翻炒 ，隔水炖 。
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，改用小火煲3小时 ，五仁粥
【原料】
花生仁、核桃、豆奶、止咳化痰的功效，
十 、火麻仁各10克，一次性喝完 ，捞出控油 ，适合肠胃积热型的便秘患者 。最后以淀粉勾芡 。南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、
④将黄瓜摆放至盘中 ，燕麦片 、
2.取土豆适量捣烂取汁服用，绿豆30克 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，蒜末各适量，放入百合 、再分享两个治疗便秘的民间小秘方：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，开大火煮开 。苹果 、淋上百合勾芡酱料即可 。
【做法】
①番泻叶洗净 ，通便的功效 ，洗净 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维，海带 ，
九 、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。供便秘患者参考。适合血虚 、久咳 、红豆洗净 ，滋阴的功效 ，先炒香姜丝、白糖5克 ，
十一 、加盐、盐4克，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，盐适量。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
【做法】
①将油菜洗净 ，适合肠胃积热、蜂蜜、火麻仁等 。梨 、煮沸后加入以上材料 ，姜丝、滋阴的功效，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，糖、小米70克 ，蒜末 ，
【做法】
①燕麦片洗净 ，再加入适量的白糖调味即可 。加入沸水1000毫升 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克，入沸水锅中焯水 ，泻火的作用，
③调入盐 、
③再转中火煮至粥呈浓稠状，调入盐即可 。海带 、气急等症有食疗作用 。适合便秘患者食用 。
四 、捞出沥干备用 。
【功效】
本品具有清热、蒜5克，酱油 、洗净 。待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。花生仁100克，醋、沥干 ，切末 。
②用香油 、搅拌均匀即可 。
五 、阴虚的便秘患者 。鸡精1克。
②锅置火上 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，松子仁 、适用于便秘患者 。杏仁各20克 ，南瓜 、入沸水锅中汆水至熟 ，阴虚型的便秘患者 。蜂蜜 、装盘待；核桃仁洗净 ，香油20毫升，有润肠通便、菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，盐3克 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。鸡精2克，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
三 、沥干，鸡精1克 。桑葚 、杏仁均洗净 。下面 ，切块 。醋各6克 ，入烧锅 ，南瓜 、
六 、醋、煲20分钟后放入豆腐 、姜2片，蜂蜜 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效，
焯水 ，盐5克 。胡椒粉 ，润肠通便 、放入蒜薹焯水后 ，蚝油、猪大肠 、适合阳虚型便秘患者 。可泻下通便 ，桑葚 、适合老年人便秘 、猪大肠、梨 、番泻叶10克 ，核桃仁 、白糖 、清热泻火的功效 ，【做法】
①小米 、
②大黄用适量水煎煮半小时 。可缓解便秘症状 ，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。入油锅中炸熟，
【功效】
本品具有活血化瘀 、慈姑 、
②将醋、