5分钟自制提神解春困的韭菜鲜鱿 加入盐和香油翻炒出锅

香油
、分钟

　　2 、自制

　　3
、提神

　　8 、解春韭菜

　　食材
：鱿鱼翅、鲜鱿

分钟盛出食用 。自制

　　4 、提神出香味后将鱿鱼条放入锅中。解春韭菜炒锅加热后倒入适量食用油。鲜鱿

　　6、分钟韭菜去根洗净后切成小段。自制食用油

　　做法：

　　1
 、提神

　　5 
、解春韭菜切成条状后在滚水中快速焯烫一下 。鲜鱿鱿鱼翅洗净后去除表面薄膜。加入盐和香油翻炒出锅 。韭菜段入锅中火快速翻炒 。

　　7  、韭菜

　　配料：盐、