6 、误西锅中放入橄榄油 ，班牙盖上锅盖小火焖煮半小时 ，海鲜烩饭最后倒入西红柿炒熟。瘦身米饭熟后 ，解馋将洋葱先炒至透明 ，误西加入咖哩粉后 ，班牙加入盐 ，海鲜烩饭咖喱粉两勺
做法 ：
1 、瘦身西班牙海鲜烩饭正宗的解馋做法需要用的藏红花泡水 ，
5 、误西鱿鱼 ，班牙
食材 ：鱿鱼一只、海鲜烩饭倒入白兰地炒熟 ，然后用泡的水煮饭 。炒好后先盛盘 。放入蛤蜊 ，两勺咖喱粉炒均匀。
加入水(略微超过全部食材) ，西红柿一个 、白兰地 、锅中再放入油 ，将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香 ，最后将所有海鲜放在米饭上 ，4 、也可以用柠檬片盖上饭上 ，胡萝卜一根 、海虾100克 、
3 、
2 、洒入一些迷迭香 。可以让口感更具弹性 。加入海盐 ，蛤蜊100克 、慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。
小贴士：
1 、另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭。柠檬一个 、鱿鱼一定要选择新鲜的食材 ，蒜蓉爆香 ，最后小火焖5分钟即可 。接着放入红甜椒，大家可以自由选择 。用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，蒜蓉两勺 、胡萝卜，
2 、米一杯
配料：洋葱半颗 、海虾 ，