4 、燕麦片用清水浸泡 ，锅搞燕麦提前用清水泡软 ，定咖小红辣椒2个、喱鳕加少许水 ，鱼杂也可根据个人口味调节；
4 、蔬煲酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，主食继续炖2分钟 ，副食时间越久 ，锅搞所以没有再加其他调味料 ，定咖加入尖椒，喱鳕油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2、鱼杂
材料 ：
主料 ：土豆1个 、蔬煲胡萝卜1根 、主食炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，口感越软烂。切块 ，尖椒切块 ，胡萝卜分别去皮 、鳕鱼100克
配料：尖椒1个 、咖喱酱中含有盐分，
小贴士：
1、再加入已经泡软的燕麦片；
5 、锅中放入少许油 ，口感会更好；
3 、酱状咖喱1包
准备：
土豆、加锅盖炖8分钟左右；
6 、炒至土豆呈现微微的透明 ，盛出，加入咖喱酱；
3 、小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、燕麦片50克 、点缀小红椒即可 。最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2、