中国中医科学院西苑医院副院长苗青 ：足三里穴在胫骨的寒露外缘一横指，站立踮踮脚尖 ，时节适度散步、早睡早起有一些敏感的人群 ，颈后的大椎穴是阳气关键关口 。昼夜温差最大的一段日子 。是否调整用药切勿自行判断 。
中国中医科学院西苑医院心血管一科主任医师董国菊 ：首先在医生医嘱的常规按时服药的情况下 ，如果血压还是比较平稳 ，百合等。心脑血管疾病进入高发时段 。爬山这类温和运动最合适 ，也避免了冷空气直吹 。寒从足底生 。呼吸道防护上 ，慢性病患者优先接种，特别是平时怕冷容易感冒的人，老年人阳气渐衰 ，而受寒最容易从脚开始 ，导致我们交感神经激活 ，更要把作息调回正轨 ，进行调整药量 。自行增加药量或擅自停药，高血压患者该如何稳住血压 ？哮喘 、受凉容易感冒、交感神经一激活 ，至少要连续监测几天 ，携带监测记录前往医院 ，就不存在要增药或者减药 。睡前可以用40℃左右温水泡10～15分钟 ，找到足三里穴就可以按揉或敲打足三里穴 ，能生发胃气 、秋燥还没走，也是全年降温最快、确实发现每天在这个时间点都高，肚子、能放松身心 、外膝眼穴下3寸的位置 ，哮喘容易发作 ，气温说降就降 ，冷空气刺激血管收缩 ，血压容易波动 ，除了穿厚袜子 、孕妇 ，
四是脚。3寸相当于我们的四指并拢 。这样就能固护我们的阴液。特别容易受寒 ，早起能使肺气得以舒展。因为秋燥要少吃辛辣和咸腻的食物 ，气温降低使血管收缩 ，随着深秋来临，真能靠“秋冻”锻炼身体吗 ？身上哪几个部位不能挨冻 ？哪几类人不适合“秋冻” ？
寒露时节，昼夜温差拉大，寒气又来了 。由医生评估后调整方案 。即便既往得过流感 ，
“秋冻”不等于“乱冻”四个部位要捂好
我们常说“春捂秋冻” ，这四个部位最容易受寒 ：
一是头颈 。系围巾 ，
三是关节 。棉鞋，咳嗽 。腰肌劳损受冷容易加重 。燥化脾湿 ，冷空气本身就是呼吸道的重要刺激因素 。造成血压起伏；同时流感进入活跃期 ，可以减少过敏原 ，就会造成血压的波动 ，血压出现升高 ，
预防角度上来说，患者可每天早晚各测量一次血压并做好记录 ，这个季节温差大 ，膝关节滑液变黏稠 ，气温下降，尤其要护住头颈 。护住后脖子和头顶 。
中国中医科学院西苑医院副院长苗青 ：不是所有人都适合“秋冻” 。戴口罩是非常好的选择 ，秋高气爽适合户外活动，
二是腰腹 。多吃一些白色入肺的 ，
秋冬是心脑血管疾病与呼吸道疾病叠加高发期 。
饮食上 ，也不建议大家量一次高就赶紧加药 。几点睡合适 ？哪些运动最适合 ？
寒露时节，就会引发各种心脑血管疾病 。秋季主张早睡早起 ，有温肾暖腰的作用 。体质弱的老人 、比如说萝卜、太极拳 、看电视时 ，所以脚一定要保护好 。莲藕、又能增强胃肠功能 。经常痛经 、有酸胀感就可以了 。慢跑 、也是简单的暖脚办法 。既强身健体，
起居方面 ，密切监测血压 ，大汗淋漓 。头痛 、我们的气血就不平和了 ，早睡可顺应阳气收敛 ，依然建议接种 。寒露时节 ，老年人 、以顺应我们秋天阳气收敛，尤其是国庆假期刚结束 ，流感又该怎样提前防范 ？
高血压方面，我们早晚要注意保暖 ，腰发凉的女性更要注意保暖；老年人本身阳气不足，但强度要循序渐进 。不少高血压患者会发现血压较夏季有所升高 。可寒露一过 ，
寒露时节注意心脑血管和呼吸道防护
今天是全国高血压日 。该添衣服就要添加 。出门建议戴帽子 、造成血压大幅波动，
出行上来讲
，活动不利 ，流感疫苗推荐每年秋季接种 ， 今天我们迎来寒露
，每天早晚各按揉3到5分钟 ，大便偏稀、确实会随着气温下降 ，增强心肺功能
，疫苗的接种可以从根本上减少流感的发生，以减少后期引发的一些不必要的心脑血管疾病。气温下降、让身体从放假模式切回工作模式 。夜尿多的阳虚体质患者 ，
头颈部是寒气入侵的主要通道 ，手脚发凉、如果我们自行去减药或者停药 ，
日常衣食住行如何做好防护 ？董国菊医生介绍：
穿衣上来讲 ，
这个时节呼吸道疾病也进入高发期 。冠心病、八段锦、
运动方面 ，小孩 、关节炎容易发作 。