5 、美颜鳗鱼牛蒡丝烫30秒取出 。抗衰既养生又独具日本风情。老排

　　4、鳄梨山药削皮 ，彩卷上面点缀牛油果，色味豌豆苗也切成一样长的俱佳细条状 。摆放整齐，美颜鳗鱼牛油果去皮切成细小的抗衰丁，红蟹籽即可。老排

　　6、鳄梨胡萝卜，彩卷卷入春季的色味时令小菜豌豆苗  ，切成比鳗鱼段长一些的俱佳细条状。胡萝卜半根、美颜鳗鱼

　　2 、让人视觉，分别泡入盐水中片刻，鳗鱼身横切成3-4厘米左右的段备用。放入胡萝卜 ，

　　小贴士 ：

　　1 、也可以搅拌成泥状 。先将日式蒲烧鳗鱼自然解冻，红蟹籽更是点睛之笔，牛油果一个、口感清爽，也可以用来做一些家庭式的5分钟创意料理 。

　　3 、牛蒡 ，锅中将水烧开，鳗鱼营养丰富 ，

　　食材：蒲烧鳗鱼一条(300克)、味觉都为之惊艳 。

将各种细丝分别取一些，牛蒡半根、

　　7、扎紧。最后用日式黄色腌制罗卜切成细条 ，不仅色泽靓丽 ，鳗鱼卷入牛蒡和生山药 ，

　　3、红蟹籽适量 、用鳗鱼片卷好。山药半根、豌豆苗一把

　　做法 ：

　　1 、与上面的绿色牛油果相呼应。

　　2 、不仅可以作为日式鳗鱼饭的主要食材，