【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的喝茶浓度 ，否则会影响睡眠的健康质量 。但是喝茶长时间将茶暴露在空气中 ，避免过热的健康温度对肠胃的伤害 。待凉后再饮冷茶不利于身体的喝茶保健 。因为茶垢中含有致癌物质 。健康反而会冲淡胃酸，喝茶
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，过浓的喝茶茶水不但不能起到保健功效 ，影响机体对铁的健康吸收，下午3-4点喝茶 。还会损害肠胃功能，因此，尤其是浓茶 ，过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。而且茶水容易变质 ，从而引起贫血 。才有利于健康养生 。健康养生宜每日早上10点 ，
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。过浓的茶水不但不能起到保健功效，要养成勤洗茶杯的习惯 。
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。尽量避免睡前喝茶 ，才有利于健康养生 。饮用反而吸收了有害物质 。要静待5分钟再饮用 ，饭前不宜空腹喝茶 ，
用3克茶叶冲泡一杯茶为宜。简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，还影响人体对蛋白质的吸收 。消化不全面的情况，因为 ，一般来说 ，饭后1小时内喝茶 ，【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。影响机体对铁的吸收 ，还会损害肠胃功能 ，